słodkie produkty typu dżem,sos mają ok ale tutaj akurat żaden problem barwnik,słodzik i jest git z tych na ostro jeszcze próbowałem becon - również bez szału w kuchni sfd był przepis na dietetycznego hamburgera ,wiadomo że nie bedzie miał on 0 kcal ale co to za problem - poprostu wstawisz go do jadłospisu zastępując inny posiłek
[...] łatwiej ugotować raz na cały dzień. Będę mieszał źródła węgli (kasza, ryż, makaron), urozmaice niektóre dni o tuńczyka/makrele, zastanawiam się też nad spróbowaniem sosów 0 kcal, ktoś próbował ? Generalnie chciałbym wystartować od poniedziałku, jadłospis będę codziennie zapisywał na potreningu.pl żeby monitorować sytuację. Trening jaki wykonuje [...]
[...] spalenie tkanki tluszczowej i budowe miesni. Zobaczysz po sobie. Dieta na 110% ci kuleje, wiec musisz kupic bialko, zeby podciagnac nieco jego ilosc. Staraj sie jest na +-0 kcal od dziennego zapotrzebowania, dorzuc troche aerobow, kompleksom metabolicznych i zobaczysz, ze cel osiagniesz ;-). Trec ma dobre smakowo bialka, nie znudza sie szybko. [...]
no to sie mylisz kolego. masz juz napisane co zrobic, czyli prosto idz na swoje 0 kcal ale oczywiscie nikt Ci nie zabroni zrobic reversa tylko to kompletna strata czasu Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-05-28 11:09:30
Tą odżywkę wywal bo masz wystarczająco dużo białka w diecie, warzyw nie wliczaj do bilansu (możesz je wstawiać do tabeli jako posiłek własny 0 kcal ) IMO masz zdecydowanie za mało kalorii skorzystaj z tego linka http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Orzechy włoskie, migdały, [...]
ja bym zrobil inaczej. policz swoje 0 kcal dla nowej wagi i ewentualnie nowej akt fiz, jezeli takowa jest. ustaw sobie jakis tam deficyt w DNT, delikatna nadwyzke na dni DT, tak zeby srednia z tygodnia wychodzila Ci na okolice zera kalorycznego. posiedz na takim schemacie z 3 tygodnie i zaatakuj redukcje raz jeszcze.
Uzupełniłem dietę o warzywa w tej modyfikacji. Co do twarogu, to polewam go sosem 0 kcal tym, który jest promowany przez WKsklep. Wiem że sama chemia i konserwanty, ale używam niewiele, tylko do smaku. /SFD/2017/9/8/10b01e9ed7174426800742894f32e3b0.jpg
Za dnia dopycham się galaretką z napoju 0 kcal za 80 gr z tesco ;-) Powiem wam, że po zjedzeniu połowy garnka się najadłem ;-) /SFD/Images/2015/5/8/052b28a8ee7c4714892dd6f356f77f23.jpg
u mnie w grę wchodzi jakiś jogurt gęsty, mleko kokosowe ,ale nie pomyślałem o dodatku mąki ziemniaczanej oraz budyniu :) Rozumiem że budyń wcześniej sobie rozrabiam z wodą lub mlekiem i dodaje do np zmiksowanego twaróg ? + żelatyna i na wierzch dać galaretkę 0 kcal ?
[...] ziemniaczanej oraz budyniu :) Rozumiem że budyń wcześniej sobie rozrabiam z wodą lub mlekiem i dodaje do np zmiksowanego twaróg ? + żelatyna i na wierzch dać galaretkę 0 kcal ? Budyń itp to tylko w opcji do pieczenia !!! Napisałam przy okazji, bo wg mnie taki sernik pieczony jest lepszy niz tradycyjny z twarogu z masłem. Do sernika na zimno [...]
[...] napisal ze TA Mama nie moze nic robic ?:P Chodzilo tylko o bieganie!:) Jasne Obliq masz racje Twoj post jest jaknajbardziej adekwatny.Dieta grunt zeby byla zbilansowana na 0 kcal a mama nie byla glodnia nie podjadala i zeby ni ebyla przyzwyczajona do swoich zachowan. Musi sie dostosowac conajmniej do 10 przykazan zywieniowych. A te cwiczenia [...]
[...] niby jest co ciąć ale nie robiłbym tego bo w tym wypadku to absurdalne przy wadze 84kg do wzrostu 190 tym bardziej że jesteś po 3 miesiecznym cięciu. Ja bym siedział na 0 kcal przez kolejne 3 miechy z dużą ilością białka. Przy tym stażu i tak będziesz rósł. Skup się na tym żeby ciężar rósł albo objętość treningowa. Rób pomiary pasa klaty i [...]
Gotujesz zupę np krupnik, wody nie liczysz bo to 0 kcal, wrzucasz np 100g kaszy, kilka żeberek czy na skrzydełkach, jakieś warzywka itp no i sumujesz całe btw i potem np wychodzą Ci 2 talerzyki więc dzilisz całe btw na dwa razy.
[...] zaden lecznicy, zdrowy produkt, tym bardziej nie prosto z pasiek. Dodatkowo miod w wyzszych stopniach traci wrecz wszystkie swoje dodatkowe walory prozdrowotne ktorych i tak nie ma za wiele. Stevia w proszku, erytrol - to sa dobre produkty do slodzenia 0 kcal i wrecz prozdrowotne. Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-02-26 20:12:25
Maj-Konkurs Sportowa Sylwetka - Wouej
